Handbiker Mitch Valize (30) is geboren en getogen in Heerlen en traint natuurlijk vaak in zijn eigen regio. Mitch is meervoudig paralympisch kampioen en wereldkampioen handbike en heeft al twee keer deelgenomen aan Obvion Limburgs Mooiste: één keer de gele route van 110 km en één keer de gravelroute. Als ambassadeur van onze voedingspartner Born Sportscare weet hij precies wat je nodig hebt om goed op de rit te blijven. Hieronder deelt Mitch zijn tips voor wintertraining, voor de laatste loodjes van dit seizoen of alvast voor volgend jaar, en neemt hij je mee in zijn ervaringen tijdens Obvion Limburgs Mooiste.
Een aantal tips en tricks om de winter door te komen van Mitch Valize:
- Buiten trainen is een uitdaging in de winter. Het is al vroeg donker en vaak regent het ook nog eens. Doe daarom korte intervaltrainingen op de indoortrainer. Vaak is een uurtje al meer dan goed. 1-2x per week is al genoeg om aan jouw conditie een boost te geven. Probeer daarnaast ook nog 1x per week een langere duurtraining te maken.
- Mocht de zon nou ook niet schijnen tijdens jouw langere duurtraining, zorg dan dat je een leuke film of serie opzet. Dan zit je voor je het weet al aan die 2 of 3 uur tacxen.
- Trainingthe gut! In mei ga jij je grenzen verleggen tijdens Obvion Limburgs Mooiste. Om de finish te halen, zul je tijdens de rit ook sportvoeding moeten innemen, zodat jij genoeg energie blijft houden om te kunnen fietsen. Begin daar nu al mee met trainen en voorkom maagdarmproblemen op de dag zelf.
Mitch over zijn ervaringen tijdens Obvion Limburgs Mooiste 2024 en 2025:
‘In 2024 reed ik voor het eerst een route over de weg met de handbike, en vorig jaar koos ik voor de gravelroute op mijn ‘gewone’ mountainbike. Tijdens die editie met de handbike werkte het weer helaas niet echt mee, wat wel jammer was. Zodra we Terworm achter ons lieten, kwam de rust terug en kon ik gelukkig weer lekker mijn eigen rondje rijden. De verzorgingsposten heb ik bewust overgeslagen, omdat dat met de handbike niet zo handig is. Daardoor had ik gelukkig genoeg Born-sportvoeding bij me om de hele rit door te komen.’
‘Afgelopen jaar in 2025 stond de gravelrit op het programma, en dat voelde meteen als een heel andere ervaring: veel relaxter, als je het mij vraagt. Deze keer heb ik wél gebruikgemaakt van de verzorgingsposten, alles was tiptop geregeld, ook na afloop weer op het festivaltterein. Het betere weer hielp natuurlijk ook mee, waardoor je er al snel een beter gevoel aan overhoudt.’
‘Dit jaar ga ik waarschijnlijk weer voor een gravel– of mountainbike-route. Dit soort events zijn perfect om samen met een groepje bekenden te rijden. Het sociale aspect van Obvion Limburgs Mooiste maakt het voor mij dan ook extra leuk om mee te doen. Op de handbike ben ik misschien niet zo sociaal, haha, maar dan geniet ik juist van mijn eigen ritje’
