Hoe vind ik goede hardloopmuziek?

Tijdens het hardlopen luisteren velen van ons graag naar muziek. De juiste nummers kunnen ervoor zorgen dat je meer gemotiveerd bent en het langer volhoudt. Maar hoe vind je nou de geschikte hardloopmuziek passend bij je loopritme? Uit diverse onderzoeken is gebleken dat mensen langer blijven sporten als ze muziek horen; het leidt af van…

Deel 4: De Heuvels

Fiets jij Rood 180 km of de blauwe 130 km? Dan kom je de Pas van de Wolfhaag tegen. De Pas van de Wolfhaag is de grens van Nederland en België tussen Gemmenich en Vaals.  De pas ligt op een hoogte van 273 meter. Vanuit Gemmenich stijgt de weg met gemiddeld ruim 8% over een…

Blijven bewegen voor je weerstand

Twijfel je in deze tijden over je training, of heb je door alle afgelastingen even geen doel om voor te trainen? Het is in ieder geval belangrijk om te blijven bewegen, zodat je weerstand op peil blijft. Fietsen is daar uitermate geschikt voor, mits je je aan een aantal richtlijnen houdt. Met het 6-weekse #ridesolo-trainingsprogramma…

Let ’n bietje op elkaar

Onze premier zei in zijn speech toen hij het volk vanuit zijn torenkamer toe sprak, “let een beetje op elkaar”. Of zoals wij het op z’n Limburgs zeggen, “let ’n bietje op elkaar”. Dit bracht een aantal muzikanten van Heerlen op het idee om hier een geweldig liedje van te maken. Ook in de crisistijd…