Maxim is ook dit jaar weer dé sportvoedingsleverancier van Hago Limburgs Mooiste. Daar zijn we trots op. Ze zien jou graag terug op de sportmarkt of op de pauzeplaats! Bij een fit lichaam hoort ook goede voeding! Tijdens het sporten is de juiste voeding van groot belang voor een optimale verbranding en sterke spieren.
Een aantal tips!!
Kun je met de juiste sportvoeding je prestatie verbeteren?
Zorg ervoor dat je lichaam goed voorbereid is op een training of wedstrijd. Buiten het feit dat je fit moet zijn, moet je je lichaam vooraf en tijdens het sporten goed laden en constant voorzien van de juiste voedingsstoffen. Een goede voorbereiding leidt tot goede prestaties!
Kun je vermoeidheid uitstellen of kramp voorkomen?
Drinken is echt belangrijk. Het belang wordt vaak onderschat. Goed drinken is net zo belangrijk als goed eten!
- Vocht houdt je lichaam op temperatuur en voert warmte af.
- Vocht is belangrijk voor een optimale verbranding en concentratie.
- Goed transpireren is belangrijk voor de bloeddruk en doorbloeding.
Water is voor de vissen, niet voor duursporters. Het bevat onvoldoende voedingsstoffen. Neem altijd een goede (hypotone) sportdrink met voldoende koolhydraten en extra mineralen. Goed drinken, zeker in het eerste deel, houdt je spieren fit!
Hoe kun je extra vermogen en kracht opbouwen?
Eiwitten dragen bij aan herstel en instant houden van spiermassa. Een goed herstel zorgt ervoor dat je de volgende training weer optimaal kunt trainen en je conditie en kracht verder uit kunt bouwen.
SPORTVOEDING TIPS
- Voor een optimale energievoorraad moet je je lichaam vooraf goed laden. Neem een ½ uur voor de start 1 Maxim Energy bar of Maxim Power Geldrink en 300 tot 500 ml Maxim Sportdrink.
- Neem tijdens het sporten ieder uur 500-750 ml Maxim Sportdrink en 1 Maxim Energy bar of Maxim Power Geldrink.
- In het laatste uur, op weg naar de finale, neem je Maxim Energy/Power Geldrinks voor een extra energy boost.
- Na een lange of zware inspanning adviseren wij om een Maxim Recovery shake te nemen. Hierdoor herstel je sneller en ben je eerder fit voor de volgende training.
- Eet meer eiwitten voor opbouw van extra kracht en vermogen. Neem vaker Maxim Protein40% bars, ze zijn ideaal als gezond tussendoortje en om extra eiwitten te laden.
Voor meer informatie ga naar www.maximsportvoeding.nl. Bekijk de Maxim Trainingscirkel voor het juiste sportvoedingsadvies.
Maxim sportvoeding is verkrijgbaar bij de betere fietswinkel, Albert Heijn, Gezond & Wel, en Online.
Als je hier “we” of “wij” gebruikt link je naar de verzender van de nieuwsbrief, dus naar de organisatie van HLM en niet naar Maxim. [LL1]
